March 22nd, 2015

Про тренировки в дороге

Немного про тренировки в дороге:
Есть люди, которые любят ходить в спортивные залы, а у меня весь спортинвентарь дома. А вот как не забывать тренировки в дороге? Ведь, если ты допускаешь такие провалы в тренировках, то они не имеют смысла.
Вот мой опыт, как человека, который проводит в дороге половину жизни.
На самом деле, проблема эта совершенно решаемая.
Сейчас я беру с собой в дорогу и спортивную обувь, а зимой - спортивный костюм (летом и он не нужен). Переодевшись в туалете архива, я кладу "цивильное" в рюкзак, а до гостиницы бегу в спортивной одежде. Это и спортивно и экономно.
Вот мой сет для путешествий: отжимания 3 раза в день по 35 раз.
Пресс (голова к коленям) 3 раза в день по 40 раз.
Есть также незаменимые в дороге устройства, это эспандеры. Эспандеры плечевой- это очень дешевый прибор, вот такой - 3 раза в день растягивание за спиной по 25 раз (постепенно увеличивая до 30 (или увеличивая жёсткость эспандера)-такие же эспандеры есть и на резинках, но у меня с ними не сложилось.
И вот такая совершенно гениальная вещь, как лента для аэробики (или лента -эспандер), на Энтере такая лента стоит 350 рублей (Ecowellness) а вот ленты фирмы Торрес не рекомендую. (Почему то она ещё называется лента для пилатеса)
Растягивается на уровне груди: 25 раз, встав на нее ногой - вытягивать вперед одной рукой - 20 раз (каждой рукой), и вбок (20 раз, каждой рукой).
Повторять 3 раза в день.
Вот такой несложный комплекс упражнений держит вас в форме.
Кстати, надо докупить ещё кистевой эспандер.

Как я замучил бедных архангельцев)))

Замучил я их, бедных...)) Уходят в несознанку. Как бы оседлать волну того, что на фоне пожара в ИНИОН то, как быстро "оцифровывают" фонды в ГААО - это угроза национальной безопасности.
Тут был же прикол, эту тему хотело оседлать движение "Суть времени", то самое, которое "СССР 2.0" и Кургинян. Но Ананьин (даже Ананьин!!) обвёл их вокруг пальца просто выдав им дела и сказав, что копии всех этих дел в РГИА в Питере (Ха.Ха.Ха)

Крымские документы в макулатуре: завершение

В общем, устроят они проверку...Спасибо и на этом.
Как и ожидалось, они не определили, откуда эти самые документы, то ли из МВД, то ли из МЧС, то ли из ФСБ, архив вообще написал прикол, что, мол, они не должны были отправлять своего человека в комиссию, которая списывает документы на помойку.